Pilates Matwork – Force, souplesse et équilibre sur tapis

Le Pilates Matwork se pratique au sol, sur un tapis. C’ est une méthode de renforcement musculaire qui cible les muscles profonds du tronc (abdominaux, dos, plancher pelvien). Grâce à des mouvements fluides, précis et contrôlés, associés à une respiration consciente, il améliore la posture, la souplesse et la coordination. Accessible à tous, il permet de tonifier le corps sans impact sur les articulations tout en favorisant la détente mentale.

Bienfaits principaux

• Soulage les douleurs chroniques, notamment du dos
• Améliore la posture et la mobilité articulaire
• Renforce les muscules profonds et le périnée
• Réduit le stress et améliore la qualité du sommeil
• Préserve la densité osseuse et prévient les blessures